Причем, пострадали даже голливудские звезды. Такие, например, как Шарон Стоун, которая в результате активных тренировок 'заработала' инсульт. Актрису спасли, а Купер пересмотрел всю свою методику (по которой миллионы американцев занимались более 20 лет) и разработал новую, основной идеей которой мог бы стать своеобразный девиз: 'Фитнеса лучше меньше, чем больше'.

Правда, после этого число его последователей резко сократилось. Оказалось, что многие просто не смогли уменьшить собственные физические нагрузки. Проведя очередной эксперимент, американцы пришли к еще более поразительному выводу: оказывается, на занятия фитнесом можно 'подсесть' так же, как на наркотики, алкоголь и азартные игры. С этими выводами согласны сегодня и в Европе: по итогам специальных исследований, которые были подведены в конце прошлого года, более 500 тысяч итальянцев уже стали 'фитнес-зависимыми'. По мнению ученых, подобный диагноз можно поставить человеку, который, во-первых, занимается фитнесом ежедневно, во-вторых, делает это основным приоритетом своей жизни (отодвинув в сторону семью, детей и другие естественные радости), и, в-третьих, не может точно объяснить, какой цели он хочет добиться этими физическими нагрузками.

Подобные проблемы есть и в России, но у нас они, как всегда, имеют свои национальные особенности. Причем, основной причиной этого становится, как это ни странно, наша жадность. 'Нашим людям очень трудно объяснить, что много - это не всегда хорошо, - рассказывает руководитель тверского фитнес-клуба 'Мечта' Юлия Крюкова, - Так, например, мы даже вынуждены были отказаться от клубной карты с возможностью неограниченного количества посещений. Приобретая эту карту, некоторые женщины просто не могли остановиться. Они приходили в клуб каждый день и занимались по несколько часов. Понятно, что подобные занятия могут серьезно повредить здоровью'. Помимо этого, уже сегодня некоторые специалисты ставят под сомнение полезность многих направлений, которые активно рекламируются в тех же клубах.

Так, например, доказано, что степ, бег и танцевальная аэробика не только не 'сжигают' мышечную массу, но и плохо влияют на мышцы ног и сухожилия, приводя к различным травмам, особенно у людей не слишком тренированных. 'Намного более эффективны кратковременные силовые тренировки', - уверено большинство инструкторов. Но всегда ли они говорят об этом новичкам?. Как, впрочем, и то, что для похудения и приобретения красивой фигуры достаточно заниматься всего два раза в неделю по 30 минут. И понять их можно - чем больше часов человек проводит в спортивном зале, тем это выгоднее с коммерческой точки зрения.

А вот о том, какие последствия могут ждать этого самого человека, лучше всех знают врачи (и их пациенты). По словам специалистов нейрохирургического отделения областной клинической больницы, серьезные физические нагрузки могут вызывать различные нарушения позвоночника, вплоть до такого заболевания, как грыжа межпозвоночного диска. Причем, иногда возникновению грыжи может способствовать даже такое безобидное направление фитнеса, как танец живота, который в последнее время становится все более популярным среди посетителей. Кроме того, занимаясь восточными танцами, у новичков существует риск окончательно испортить фигуру. Ведь для того, чтобы добиться совершенства в этом виде искусства, женщине необходимо иметь, так сказать, что совершенствовать. В нашем случае, живот. И иногда они настолько увлекаются, что из худышек превращаются в дам с достаточно солидными габаритами.

Главный врач Тверского врачебно-физкультурного диспансера Алексей Честнов уверен, что основная проблема российского фитнеса - отсутствие профессионального медицинского контроля. 'Некоторые инструкторы предлагают новичкам измерить пульс до и после тренировки, но никто не отслеживает, как этот пульс 'ведет себя' через два, три часа после занятий спортом. А это очень важно', - говорит Алексей Алексеевич. В результате может получиться обратный эффект, когда человек вместо желаемого физического и психологического подъема приобретает дополнительный 'букет' хронических заболеваний. 'Это происходит потому, что при постоянной перегрузке организм начинает компенсировать затраты энергии за счет других органов: сердца, почек, печени и так далее', - рассказывает Алексей Честнов. При этом врачи не отрицают явной пользы от систематических физических упражнений. Главное - не переусердствовать в этом. Как, впрочем, и во всем остальном.

Источник: www.aerobica.ru

Фото shutterstock.com

2011-7-28 20:10